Penyebab sakit belakang dan leher paling lazim bermula pada tisu
lembut seperti otot, tendon dan ligamen dalam struktur ini. Ia berlaku
akibat kecederaan yang menimpa struktur ini.
Masalah seperti Arthritis Degeneratif pada spina di leher (spina
cervical) boleh mencengkam saraf dan menyebabkan leher dan bahu sakit.
Penyakit cakera degeneratif pada bahu (cervical spondylosis) pula boleh
menyebabkan sakit leher setempat yang tidak membabitkan kawasan lain.
Keadaan tidak normal membabitkan saraf tunjang, jantung, paru-paru
dan beberapa organ abdomen juga boleh menyebabkan masalah leher dan
belakang.
Namun, apakah pilihan atau kaedah bagi mengelak kemungkinan mengalami masalah sakit leher dan bahu?
“Kunci utama dalam menjaga kesihatan belakang badan dan leher menumpu
kepada tiga perkara iaitu belajar mempraktikkan postur yang baik, bijak
menggunakan mekanik tubuh dengan baik ketika melakukan aktiviti
seharian dan kerap bersenam (amalan senaman yang sesuai)
Asas penjagaan kesihatan leher dan belakang bermula dengan postur.
Ini kerana kedudukan badan yang tidak betul adalah antara penyebab
masalah spina dan boleh menyebabkan kesakitan sedia ada semakin teruk.
Lebih serius lagi, ia juga boleh menyebabkan kesakitan menjadi lebih
kronik dan sengsara berpanjangan.
Penjagaan asas postur yang baik ialah mengekalkan kedudukan tulang
belakang atau spina yang neutral iaitu memastikan tiga lengkuk semula
jadinya berada pada kedudukan betul.
Tiga lengkuk itu merujuk kepada lengkuk kecil pada dasar leher,
bulatan kecil di tengah bahagian belakang dan lengkuk kecil di bawah
belakang badan. Spina yang neutral tidak terlalu bulat ke depan mahupun
terlalu melengkung ke belakang.
Faktor utama yang mempengaruhi spina yang sihat ialah senaman. Kajian
menunjukkan individu yang selalu bersenam kurang mengalami kecederaan
atau sakit belakang. Kalangan individu yang gemar bersukan ini juga
lebih mudah pulih daripada kecederaan yang dialami berbanding individu
yang kurang terbabit dengan aktiviti fizikal
Selain itu bagi seseorang yang menghidapi sakit-sakit di sendi,
Eaziflex merupakan ramuan herba terbaik yang dapat membantu mengurangkan
ketidakselesaan itu. Dapatkan Eaziflex dengan harga RM99 sahaja
sekarang juga.
No comments:
Post a Comment